Nếu đang quyết tâm giảm cân thì bạn đừng nên bỏ qua những loại nước uống mỗi sáng giúp tiêu hao mỡ thừa vô cùng dễ kiếm này.
Thay vì chanh, hãy thử dùng quất pha với chanh
Từ xưa tới nay chị em vẫn biết đến chanh tươi là loại thực phẩm có tác dụng đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, một phương pháp làm đẹp hoàn toàn mới từ quả quất cũng đạt hiệu quả tương tự.
Đặc biệt, sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 loại nguyên liệu là quất và mật ong đã làm nên một thức uống thơm ngon. Nó không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng mà còn hỗ trợ giảm cân thần tốc ngay tại nhà.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 3 – 5 quả quất
– 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
– 250ml nước ấm
– Cốc và thìa.
Cách làm:
– Quất bạn nên lựa chọn những quả tươi ngon, căng mọng và không bị dập nát.
– Dùng dao cắt quất làm đôi, ép nước cốt nguyên chất cho vào cốc, loại bỏ hết hạt ra bên ngoài.
– Cho thêm mật ong vào cốc nước ép quất, dùng thìa khuấy đều tay với 250ml nước ấm rồi thưởng thức sau khi hoàn thành. Lưu ý: trong trường hợp này bạn có thể uống ấm hay mát tùy thích. Nếu muốn uống mát hãy bỏ thêm vài viên đá lạnh.
Ngoài cách này ra bạn có thể ngâm quất với mật ong uống mỗi sáng cũng khá tốt. Cách làm như sau: Trước hết cần chuẩn bị 500 gam quất tươi, đem rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng chừng 20 phút. Dùng dao cắt nguyên liệu thành 3 hoặc 4 lát mỏng và lọc hết hạt ra bên ngoài. Hoàn thành xong, xếp quất vào lọ thủy tinh đã được rửa sạch, lau khô rồi đổ mật ong xâm xấp mặt. Lấy nắp đậy chặt và bảo quản nơi thoáng mát, sau vài ngày là có thể sử dụng được.
Công dụng:
– Mật ong là loại thực phẩm chứa giá trị dinh dưỡng khá cao, giúp cơ thể dễ tiêu hóa, hấp thụ được tốt hơn. Với vị ngọt thanh, mật ong mang đến cảm giác no lâu, hạn chế chứng thèm ăn để từ đó gia tăng đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
– Trong khi đó, quất rất giàu vitamin A, vitamin C giúp chị em tiêu hao chất béo để nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai, gợi cảm và quyến rũ.
Làm nước gừng uống mỗi sáng
Công thức giúp bạn có thể giảm vòng eo để vóc dáng thon gọn hơn chính loại nước gừng kết hợp với chanh. Công thức pha chế loại nước này rất dễ và cực kỳ hữu ích cho những người có vấn đề cổ họng và giải nhiệt cơ thể. Chỉ cần uống vào mỗi buổi sáng, sau 2 tuần vòng eo giảm rõ rệt đồng thời sức đề kháng của cơ thể cũng tốt hơn.
Trong gừng có chứa chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, 2 chất này còn giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Gừng có tính nóng lên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng, nhờ đó mà nó làm tăng phân hủy chất béo, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 củ gừng to; 2 quả chanh; 3 thìa canh mật ong; 1,5 lít nước lọc; Đá viên; Máy xay sinh tố, rây lọc.
Cách làm:
Bước 1: Gừng rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành các miếng rồi cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Nếu nhà không có máy xay, bạn có thể cắt thành các miếng nhỏ rồi giã dập.
Bước 2: Chuẩn bị 1 chiếc nồi, cho gừng xay nhuyễn và nước lọc vào rồi đun sôi với lửa lớn. Khi nước sôi thì đun liu riu trong khoảng 30-45 phút thì tắt bếp.
Bước 3: Đợi nước nguội bớt thì dùng rây lọc phần nước gừng cho vào bình, bỏ đi phần bã.
Bước 4: Cắt đôi quả chanh, vắt nước cốt đổ vào bình nước gừng. Thêm vài thìa mật ong rồi khuấy đều cho vừa uống. Cuối cùng thả vài viên đá là xong.
Cách uống:
– Mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, uống 1 ly nước gừng chanh trước bữa ăn lúc bụng rỗng.
– Phần nước còn lại thì để vào tủ lạnh, uống dần trong ngày.
Giảm cân nhanh và an toàn nhờ uống nước chanh sả vào mỗi sáng
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 cây sả tươi; 1 quả chanh (hoặc có thể thay thế bằng 2 quả chanh dây); 0,5l nước lọc;1 thìa canh mật ong nguyên chất.
– 1 túi trà loại túi lọc (hương vị, nhãn hiệu tùy sở thích cá nhân).
Sơ chế nguyên liệu:
– Với chanh thường, bạn chỉ cần cắt đôi rồi vắt lấy nước cốt, lọc bỏ hạt. Với chanh dây, hãy ép lấy nước rồi dùng rây lọc bỏ đi phần bã, hạt rồi để riêng vào 1 bát.
– Sả bạn đem bóc đi lớp già nếu củ to. Sau đó rửa sạch, đập dập và cắt khúc.
Cách thực hiện:
Bước 1: Cho sả vào nồi, đổ ngập nước và đặt lên bếp đun trong khoảng 8 – 10 phút. Đến khi nước sả sôi, bạn vặn bếp về lửa nhỏ nhất, đun thêm 2 – 3 phút nữa cho tinh chất sả ra hết và dậy mùi thơm, xong mới tắt bếp.
Bước 2: Bỏ túi lọc trà vào nồi nước sả khoảng 5 phút. Khuấy nhẹ nồi để trà ngấm đều với nước sả rồi để nguội hẳn.
Bước 3: Dùng rây lọc, lọc lấy phần nước và bỏ bã. Sau đó cho mật ong và nước cốt chanh vào hòa chung, tới khi được hỗn hợp đồng nhất thì bạn có thể đem sử dụng.
Bước 4: Nếu chưa dùng ngay, bạn hãy cho hỗn hợp vào lọ thủy tinh sạch và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh. Chú ý chỉ dùng trong 2 ngày để hỗn hợp có được chất lượng và mùi vị tốt nhất.
Cách dùng:
Mỗi ngày, bạn uống 1 cốc nước sả đun pha chanh, mật ong vào buổi sáng (tương đương 200 – 250ml), trước khi ăn khoảng 30 phút. Phần còn lại, chia ra uống làm 2 lần trong ngày, uống vào lúc hơi đói hoặc cảm thấy khát, liên tục lặp lại trong 7 ngày để có kết quả như ý.
Công dụng:
Hỗn hợp nước chanh, sả pha mật ong không nhũng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, còn có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp phái đẹp giảm cân nhanh chóng. Nhờ tinh chất sả, vitamin E trong mật ong và vitamin C của chanh, bạn vẫn được cung cấp đủ năng lượng hoạt động trong quá trình giảm cân, không bị mệt mỏi.
Lưu ý:
– Nếu có tiền sử bị bệnh dạ dày, huyết áp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng giảm cân bằng phương pháp này.
– Ngoài uống hỗn hợp mỗi ngày, bạn cũng nên vận động nhẹ nhàng 30 phút/tối như đi bộ hoặc tập yoga để cơ thể thêm săn chắc, khỏe mạnh.
– Uống đủ 2 lít nước lọc hàng ngày, sinh hoạt đúng giờ giấc, áp dụng chế độ ăn lành mạnh, không dùng chất kích thích.
– Nếu có dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt hay buồn nôn trong quá trình giảm cân, hãy ngừng uống hỗn hợp ngay lập tức.
– Tùy cơ địa từng người mà bạn có thể giảm nhanh hay chậm hoặc giảm nhiều hơn 4kg sau 1 tuần.
Nguồn: giadinh.net.vn