Nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ ngày hè hãy ăn ngay những thực phẩm có ngay trong căn bếp nhà bạn.
Theo các nhà dinh dưỡng, các thực phẩm này không chỉ đốt cháy calo hiệu quả mà còn giúp thân hình thon thả miễn chê.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe vừa chứa hàm lượng nước, chất xơ cao và calo thấp, giàu chất chống oxy hóa. Loại quả này còn thúc đẩy sự trao đổi chất bên trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Quả đào
Quả đào giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và nước dễ dàng đào thải những chất béo dư thừa và chất bã bài tiết ra ngoài. Ăn hay uống nước ép đào thường xuyên bạn sẽ đánh bay mỡ bụng, chất béo dư thừa. Thêm vào đó, chúng sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất và giữ cho cơ thể đủ nước.
Ngô
Mặc dù ngô giàu tinh bột nhưng chúng chứa nhiều chất xơ và ít calo. Ngô lành mạnh hơn so với các loại rau quả chứa tinh bột khác như khoai tây. Hơn nữa ngô còn làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư và làm đẹp da. Bạn có thể thỏa thích ăn ngô luộc, súp ngô mà không sợ béo.
Bơ
Quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tạo cảm giác nhanh no, giúp bạn giảm cân. Để có vóc dáng thon gọn như ý và thay đổi khẩu vị cho chế độ ăn kiêng của mình, bạn hãy làm sinh tố bơ, bơ nhồi cà chua, bơ nhồi trứng,…
Trà xanh
Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là thức uống giảm cân “thần kỳ”. Với hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, trà xanh làm tăng cảm giác no, khiến bạn không cảm thấy thèm ăn nữa. Uống 1 tách trà xanh mỗi sáng hay kết hợp với chanh hoặc lá sen sẽ giúp bạn “ốm” đến không ngờ.
Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu chất béo lành mạnh, protein và vitamin E có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đẩy nhanh chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 5-6 quả hạnh nhân là đã có vóc dáng thon gọn, tự tin diện bikini đón hè rồi.
Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite